Otthoni testépítés- lehetséges?

Nagyon szeretnék rendszeresen edzeni, viszont egyelőre szorongok attól, hogy konditerembe menjek. Viszont nagyon szeretnék fogyni, és izmot építeni, nincs rajtam sok felesleges, talán 3-4 kiló, de szeretnék izmosabb, csinosabb lenni. Ez szerintetek itthon, gépek nélkül mennyire megvalósítható ? Videók alapján is nagyon szívesen csinálnám, de azokból itthoni gyakorlatra jellemzően ugrálós- táncolós videókat, valamint a felülés, törzsfeszítés stb... találok, tőlem meg nagyon távol áll a "Rubint Rékázás". Kardiónak jó, viszont én ennél kicsit komolyabban szeretném tolni, nem is élvezem egyáltalán ezt az ugrálást... Szerintetek lehetséges ezt itthon, gépek nélkül megvalósítani ? Egy lapos hasat, kerek feneket, izmos karokat/ hátat? Nem zárkózom el teljesen a konditeremtől, de először szeretnék egy jó alapot, hogy ne elsőre ugorjak fejest az egészbe. Arra gondoltam beszerzek pár súlyzót, szerintetek elsőre elég egy 2kg-os, vagy az 5kg-os is jó lehet ? 70 kg vagyok jelenleg, munkám miatt sokat emelek nehezet, a karom izmosodik is emiatt, ezért gondolkodom nagyobb súlyban is. Illetve egy 8-10 kg-os kettlebellre gondoltam még. Ha valaki tud tanácsot/ véleményt mondani, szívesen fogadom, illetve nektek bevált videókat is🩷